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没钱请月嫂,坐月子只能吃鸡蛋?宝爸陪坐月子经验分享

发布时间:2019/10/24 15:02:47   点击次数:119   发页人:阜阳家政小A

如果说当母亲是女人一辈子最幸福的时刻,那么坐月子绝对是女人最难熬的一关。

  坐月子对于女人来说异常重要,几乎关系到后半生的身体健康与否,所以每个人都特别重视。

  而富贵人家一般会花钱请月嫂,家人轻松,也可以让产妇恢复的特别好。

  但是对于很多家庭来说,动辄花上万请月嫂是很肉疼的,就比如我;

  那没有月嫂,女人坐月子就必须感受被鸡蛋支配的恐惧吗?

  不一定,我爱人在整个月子期间都是我来照顾的,每一顿饭,每一样菜也都是我精心来搜集和准备的,虽然不是特别丰盛,但是却可以做到营养均衡。
  废话不多说,直接进入正题。

  没钱请月嫂,坐月子只能吃鸡蛋?宝爸陪坐月子经验分享

  产后第一周补气血排恶露,一定不能大补,饮食要清淡,以软烂易消化的食物为主,因为产后肠胃虚弱,所以尽量不要刚出院就大鱼大肉的,容易增加肠胃负担,同样盐和调料都要少放;

  第一周有几样是必不可少的;

  1、 红糖水,根据医生建议,有些人可以喝,有些人不可以喝,另外喝多了容易造成恶露排不干净,适量即可。

  2、 主食以稀饭为主,可以熬水果粥,比如香蕉小米粥,易消化还能预防产后便秘。

  3、 猪肝有助于排恶露及补血,是产妇最好的固体食物选择;

  4、 多喝五红汤:红豆,红皮花生,枸杞,红枣和红糖,直接加水熬煮,对于补血补气有很好的的功效。
  没钱请月嫂,坐月子只能吃鸡蛋?宝爸陪坐月子经验分享

  第二周随着身体的恢复可以适当的增加些油水,可以喝鸡汤鱼汤一类的,但是喝之前要把浮油撇掉。

  饮食要以防治腰酸背痛为主,所以必不可少的就是猪腰,可以有效的增强骨质和腰肾功能,恢复骨盆,但是不宜天天吃,容易燥热,可以隔天吃一次。

  没钱请月嫂,坐月子只能吃鸡蛋?宝爸陪坐月子经验分享

  经过两周的调养,产妇的身体几乎恢复了一半,已经能够下床简单的运动了,但是一定要注意适量。

  从第三周一直到出月子,宝妈们就可以放开手脚的去吃了,但是一定不要吃太累牙的东西,口味还是以清淡为主,不要吃过多的调料。

  而且进入第三周,催乳就该被提上日程了,乳汁分泌不好的妈妈,就可以适当的多喝汤汤水水;

  为了给宝宝提供优质的母乳,第三周可以多吃富含蛋白质的食物,比如鱼肉,豆腐,羊肉,牛肉等;

  没钱请月嫂,坐月子只能吃鸡蛋?宝爸陪坐月子经验分享

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  没钱请月嫂,坐月子只能吃鸡蛋?宝爸陪坐月子经验分享
  当然了,这个也只是我媳妇坐月子时的清单,比较简单家常,仅供大家参考;

  因为条件受限,鲍鱼虾一类的买不来,所以没做,有条件的可以吃的更丰盛一点,吃的好产妇恢复的会更快!

  如果有更专业的建议或者意见了,也可以直接忽略掉。

  如果关于某些菜不会做的,也可以留言讨论哦。